Подготовка тела женщины к родам

Подготовка к родам заключается в выведение шлаков из организма, укрепление тела с помощью физических нагрузок и правильному рациону питания.

Чтобы подготовить тело к родам, следуйте следующим рекомендациям:

1. Старайтесь обливать себя холодной водой не реже, чем 1 раз в неделю, таким образом, повышается эластичность кожи, поднимается гемоглобин.

2. Ванна с морской солью поможет при отеках и при токсикозе.

3. Обильное питье воды: 2-3 литра в день нужно для роста и развития  ребенка,  вывода шлаков из организма женщины.

4. Необходимо правильно питаться, не отказывать себе ни в чем, ведь во время беременности изменяется вкус. Малыш сам подсказывает мамочке, какие именно продукты ему нужны для развития. Поэтому, прислушивайтесь к своему вкусу, старайтесь кушать больше витаминов и минералов, для правильного развития малыша.

5. Выполняя физические нагрузки, Вы не только подготавливаетесь к родам, а еще и укрепляет мышцы, улучшаете доступ кислорода и питательных веществ к малышу, нормализуете обмен веществ.

6. Вечерние прогулки на свежем воздухе, отдых на море улучшают психологическое состояние будущей  мамочки.