Психологическая подготовка беременных к родам

Беременным женщинам необходима не только физическая и психологическая подготовка к родам.

Ведь организм не сможет сам адаптироваться к тем изменениям, которые происходят во время беременности и после нее. Поэтому к беременности и к родам необходимо готовиться, чтобы все девять месяцев протекали хорошо, и не было осложнений во время родов.

Для психологической подготовки беременных существуют специальные курсы, где будущие мамочки могут заниматься, начиная с 32 недели беременности.

На специальных курсах женщины узнают много нового о беременности - о жизни плода, о протекании беременности на всех сроках. Таким образом, удается свести к минимуму различный трепет  и волнения, которые присущие будущей мамочке

На курсах беременные получают необходимую моральную поддержку психолога,  учатся приемам расслабления, правильного дыхания,  во время родов.

Присутствие мужа на занятиях помогает успокоить беременную и укрепить атмосферу взаимопонимания в семье.

Старайтесь меньше переживать, избегайте негатива, больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Если нет противопоказаний доктора, занимайтесь любовью. Секс является эффективной тренировкой промежности перед родами, и профилактикой травм, разрывов и разрезов.

Выполняйте  специальные упражнения для беременных.