Тазовое дно после Кесарево

Во время беременности давление увеличивающейся матки может растянуть и ослабить мышцы тазового дна. Тазовое дно - очень важная область, которую следует тренировать, и она, как и другие мышцы тела, нуждается в обретении прежнего тонуса. Упражнения для тазового дна можно начинать выполнять вскоре после родов.

Тазовое дно и его функции

Тазовое дно - это связка мышц, которая образует низ таза. На самом деле мышца состоит из двух половинок, между которыми проходят влагалище, мочеточник и анальное отверстие, в передней части находятся мышцы, примыкающие к лобковой кости, а в задней - мышцы, примыкающие к копчику, нижней части позвоночника. Мышцы состоят из двух слоев: один - внешний, другой - внутренний. Эти мышцы не только закрывают все отверстия, поддерживая все внутренние органы, но также позволяют осуществлять дефекацию, половой акт, а также изгнание ребенка в процессе родов. Крайне важно, чтобы эти мышцы имели хороший тонус, чтобы они могли эффективно сжиматься и разжиматься.

Последствия беременности

Беременность - это период, когда женщина обычно обращает больше внимания на свое тазовое дно и то, какую замечательную работу оно выполняет. Но вы также обнаружите, что его можно тренировать с помощью упражнений, чтобы сохранить его в хорошем состоянии, потому что беременность может стать причиной некоторых проблем, касающихся тазового дна.

Поскольку люди, в отличие от животных, в течение беременности вынашивают свое потомство в вертикальном положении, относительно слабые мышцы тазового дна подвергаются постоянной нагрузке и спине приходится брать на себя дополнительную работу. Кроме того, во время беременности происходят различные гормональные, физиологические и химические изменения, в том числе возрастает объем крови, откладываются запасы жира, происходит задержка воды в организме, и все это создает дополнительную нагрузку на тазовое дно. Одно из главных гормональных изменений, происходящих при беременности, - это увеличение выработки гормона релаксина, который, как подсказывает его название, способствует ослаблению всех тканей тела, чтобы сделать возможным прохождение ребенка через таз.

Возможно, вы полагали, что у вас не будет проблем с тазовым дном, потому что вы родили с помощью кесарева сечения. Поскольку ребенок рождался не через детородный канал, эта область не будет слишком сильно растянута. Это действительно так, и. конечно же, является преимуществом, но это все же не означает, что вы можете не обращать внимания на мышцы вашего тазового дна. К моменту родов ваше тазовое дно успело как следует размягчиться вне зависимости от того, рождался ребенок естественным путем или нет.

Возможные проблемы

Слабые и слишком растянутые мышцы могут утратить свою рефлекторную способность внезапно сжиматься, и это может вызвать проблемы с выделением мочи - обычно это называют недержанием мочи. Очевидно, что мышцы мочевого пузыря не могут осуществлять управление этим процессом так, как прежде. Небольшие проблемы такого характера весьма распространены, каждая третья женщина страдает той или иной формой недержания мочи. Тренировка мышц до, во время и после беременности может помочь поддержать тонус и эластичность этих мышц, чтобы они могли оказывать большее сопротивление растяжке во время родов и чтобы повысить вероятность их более быстрого восстановления после родов.